烤鱿鱼配蔬菜沙拉

2025-01-05 18:10:06

1、鱿鱼取出内脏洗净。

烤鱿鱼配蔬菜沙拉

2、放入碗中加烤肉酱、辣酱、胡椒粉拌匀。

烤鱿鱼配蔬菜沙拉

3、再加入橄榄油拌匀腌制2小时。

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4、甘蓝洗净切丝。

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5、放入碗中。

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6、加适量沙拉酱拌匀备用。

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7、将烤盘垫上一层锡纸,放入腌制好的鱿鱼。

烤鱿鱼配蔬菜沙拉

8、烤箱200度预热。

烤鱿鱼配蔬菜沙拉

9、放入烤盘中层,180度烤20分钟。

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10、期间取出再刷一层酱汁。

烤鱿鱼配蔬菜沙拉

11、20分钟后取出将鱿鱼身划上几刀。

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12、再均匀的抹上一层橄榄油放入烤箱上层用上火再烤5分钟即可。

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