平板支撑训练怎么强化腰腹核心力量

2024-10-14 11:09:25

1、肘关节与肩膀是垂直的。

平板支撑训练怎么强化腰腹核心力量

2、然后脚尖并拢。

平板支撑训练怎么强化腰腹核心力量

3、做的时候定要注意臀部收紧。

平板支撑训练怎么强化腰腹核心力量

4、肩胛骨收紧。

平板支撑训练怎么强化腰腹核心力量

5、腹部发力。

平板支撑训练怎么强化腰腹核心力量

6、然后吐气。

平板支撑训练怎么强化腰腹核心力量

相关推荐

百合东阿阿胶炖生蚝

怎样培养出有用的人

草莓柿子炒韭菜

四川特色之水煮肉片，爱吃麻辣的可以看过来

怎么做勺乸菜卷(猪婆菜卷)?

猜你喜欢

猜你喜欢