律动机减脂小妙招

垂直律动机是通过模拟跳绳的运动方式，透过由上到下的律动，达到由外到内全身运动效果的被动健身方式，一直被誉为懒人瘦身神器。但是却有很多人反映说在运用了律动机后：自己的体重不仅没轻，反而比之前还重了。那么我们到底应该如何运用律动机减脂呢？

2、 律动运动后再喝200-300CC温开水。原因在于：律动后喝适量的水能促进机体的新陈代谢，同时还能及时补充你律动时流失的水分。

4、 注意运动时间。如果你是初次使用律动机，建议第一周每次15分钟，每休息2小时即可再用；第二周开始每次可使用15-30分钟，同样是每休息两小时再用，最好是每天早晚各保证2次的运动量。

5、 最后，律动速度的调整。因为律动机都分为好几个档次级别，因此，在使用律动机进行健身的时候，最好是以个人最舒服的速度进行，效果也最佳。当然了后期可以根据自己的律动感受慢慢的调整律动的频率。