蹲坑和蹲马桶有啥不同怎么选择

1、蹲坑的好处 蹲姿可以使肌肉放松，帮助顺畅排便，缩短排便时间，而且能减少因排便腹部用力，而导致冠心病等高危人群突发心脑血管疾病的情况；

3、蹲马桶的好处 坐马桶比蹲姿更舒服，尤其适合老年人和体质虚弱的人，冲马甸惑竭桊桶时不容易导致细菌飞扬，而且能减少因血流受阻出现的血压上升及眩晕症状；

5、个人建议 蹲马桶时若无便意，可以准备一个半马桶高的小板凳，这样能模拟蹲坑时的肌肉状态，适当放松肌肉，也许会对排便有所帮助；

7、蹲坑不容易长痔疮 腹内压增高确实是引起痔疮的后天原因之一，但无论使用哪种姿势，上厕所的时间太长都会引起痔疮；

9、个人建议二 最好不要带手机上厕所。带着手机上厕所会分散注意力，上厕所时间延长，长时间保持排便姿势会使肛门充血，便意消失甚至引发痔疮。