日常如何呵护肠胃

1、少喝悱儇谫挣啤酒 少吃烧烤冬天一到，很多人习惯烧烤配啤酒，然后隔天估计要捂着肚子了！在您啤酒配烧烤的时候，请考虑下肠胃！烧烤一般是高温现吃，在加上各种调味品麻的、辣的，吃多了肠胃自然受不了！在加上啤酒，喝多了容易胀气，也会加重直肠癌的危险，因此这些东西还是远离的好！

2、少熬夜 多运动熬夜不止会表现在皮肤上，也会表现在肠胃上，长期熬夜胃也会受不了的！

3、饮食清淡 勿暴饮暴食善待你的肠胃，不要”有上顿没下顿“的，也不要暴饮暴食。过饥过饱，或是吃的太油腻都是会损害肠胃健康。养护肠胃需每天饮食规律，不用过于丰盛，讲究清淡爽口为好！

4、早起喝杯温开水或是蜂蜜水早上起来后，喝一杯温开水或是蜂蜜水，滋润我们的肠胃，为我们肠胃”洗洗澡“！

5、少吃腌制品香肠、腊肉等加工腌制食品，对我们肠道是”不友好“的，多吃不止肠胃难受还会让患肠癌的几率倍增，因此为了我们的肠胃为了我们的健康，忌口吧 ！

6、少吃甜食 多喝白粥日常生活中很多人喜欢甜食，但我们肠胃可不喜欢呢！甜食吃的太多会加重患肠癌的风险，因此养护肠胃就要少吃甜食！白粥或是面条类食物，都是能起到隧躺晏箸养胃的作用，日常可以多吃，肠胃难受的时候也可以吃这些食物来缓解！

7、多吃水果蔬菜绿色瓜果蔬菜，例如红薯、南瓜、苹果等都是可以促进肠胃蠕动，降低食物在肠滞留时间，从而起到健胃整肠作用！