哪几种睡觉会使人早衰

1、颠倒觉 白天黑夜颠倒的，颠倒觉。说的是人不能违背身体的规律，白天睡觉晚上工作。这是很多人都容易犯的错误，尤其是年轻人。当然对于很多要工作的人，因为工作的安排，必须要轮班，甚至是三班倒，对身体自然规律的养成造成了极大的困难。也就会使得原本用来减少肿瘤产生的褪黑素，分泌紊乱。

3、对于白天睡觉晚上工作的人来讲，即便在白天的时候，睡够了8小时，10小时也补不了一晚上没睡觉造成的损害。睡醒后会发现人会变得很疲惫，并且脆弱，易生病。最后会导致身体加速衰老。尤其是女性朋友，在睡眠失常之后，容易反映在脸上和情绪上，要好好养成规律的睡眠习惯才行。

5、睡到日上三竿再起床，不仅会招人嫌，还会然生物钟变得紊乱。所以养成早睡早起的习惯非常重要。

7、吃完饭后最好休息一下再睡午觉。晚上也一样不应该吃完晚餐立马睡觉。不然也不会有饭后百步走，活到九十九的俗语了。