1、花椒水睡前取四到五粒花椒，温水浸泡，晾凉后服用，可治疗打呼噜。
3、避免睡前吸烟与睡前饮酒一样，睡前吸烟也是一种不好的习惯哦
5、调整枕头的高度枕头高度过高或者过低都会引起打鼾，因此要将枕头调整到适合自己的高度。
