缓解肩颈酸痛的三个动作

2024-10-13 12:49:22

1、颈后肌肉将你的左手放于臀后坐在下方，右手放在耳廓上侧，固定头部不用力，臀用力坐着，你的左手轻轻拉伸。

缓解肩颈酸痛的三个动作

3、颈前肌肉用你的大拇指对着下额。

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5、颈侧肌肉用对侧的手按住锁骨下。

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