落枕了怎么办怎么解决

1、左右运动。如果自己已经有了落枕的症状，这个时候可以直接坐在床上，然后轻轻的将头部缓缓的向右边转，眼睛也跟着头部一起看左边。转完左边以后再往右边转，眼睛也跟着头部一起看右边。经过几次以后，落枕的状况就可以减轻了。

3、扭动下巴。当自己落枕了以后，如果发现自己没办法进行以上动作的话，可以直接先活动一下下巴，先直接小幅度的将下巴转到左边，然后再缓缓的转到右边。经过几次以后再接着做其他的动作，落枕的情况就可以得到改善。

5、抬头低头。如果发现自己落枕了，可以直接先把自己的下巴往上抬，然后再缓缓的低头。如果落枕的症状稍微严重的话，这个动作可以多做几次落枕的症状就能够减轻了。