如何打造饱满胸肌

2024-10-23 07:26:42

1、首先调节高度到上束把位握于我们的胸外沿持平。

如何打造饱满胸肌

3、腰贴出一掌的距离。

如何打造饱满胸肌

5、吐气往前去合实。

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7、腰贴出一掌的距离。眼睛平视前方，腰背打直，肘关节微屈一点。

如何打造饱满胸肌

9、我们的肘关节是微屈的。

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