睡前喝太多水有什么坏处

1、不少人起床后，总感觉脸肿肿的，身体也很沉重困顿。仔细想想，是不是睡前水喝太多了

2、尤其是一些水肿体质的人，要是水喝多了，第二天保准脸会肿而对于一些身材比较肥胖的人来说，水喝多了，还会助长湿气。

3、这类胖子往往找不到胖的原因，也就是俗称“喝凉水都胖”。这时候，就要考虑湿气了。

4、如果你体内本来湿气就重，会造成脾胃将水变为“津液”的能力变弱，身体“排水”能力减弱，此时如果还要喝更多水，那体内湿气更重，又会反过来影响脾胃

5、像这种情况，解决问题的关键在于调脾胃、除湿气建议：一般人群睡前补充水分最好不要超过200ml；水肿体质和“喝凉水都胖”的人，要更少些，不要超过150ml。