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腰椎间盘突出适合慢跑吗?
2026-02-16 00:05:50
慢跑是锻炼身体的好方式,但一个方向跑的时间久了,对腰也会有一定的损伤。所以跑的原则是让自己微微发汗,就歇一会,歇一会感觉完全平复下来了,可以再跑一跑,不要连续慢跑时间太长。
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