腰肌劳损贴什么膏药好

腰肌劳损是因为肌肉筋膜受损造成的无攵沲跖演菌性炎症，表现为疼痛。一般在日常活动时加重，休息时减轻，如果休息时疼痛，说明睡眠姿势有问题，腰部下面不能悬空，不能使用软垫床，要多休息，活动是使用腰围，避免负重。

腰肌劳损怎么保健

1、揉腰,我们用两手在左右腰部进行按摩就好了,知道感觉到腰部有发热的感觉,一般情况下每次按摩5分钟左右就好了。

3、腰部前屈后伸运动,将两只脚尽量的分开以肩同宽的位置,然后双手叉腰,作好预备的姿势,让腰部充发的前屈再后伸,后伸在前屈,如此循环几次,这样可以让腰中的肌肉得到更好的放松的机会。