秋季养生的方法秋季养生吃什么好

1、鸭肉鸭肉富含B族维生素和维生素E，其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，对防治心脑血管疾病有益，

2、牛樟芝牛樟芝含有三萜类化合物、多醣体，能降低胆固醇和脂肪含量，同时抑制血小板凝结，每天早了唪圪叙晚服用20ml百年的牛樟芝熬煮的水，能辅助治疗各种心脑血管疾病。

3、核桃核桃中含有的高质量抗氧化剂及富含丰富的ω- 3脂肪酸，能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病。

4、葡萄葡萄中含有花青素及多种维生素等，能降低人体胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。