女人手脚冰凉怎么办? 几个妙招身体暖起来...

哪些方法能够帮助女人们缓解手脚冰凉的困扰，让女人们的身体暖起来呢?

工具/原料

当归生姜羊肉

黄芪羊肉

肉苁蓉羊肉

党参红枣

手脚冰凉怎么办？

1、做做运动 吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。

手脚冰凉四大原因

1、之一：循环障碍　　1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢憧钏荭拜部位。　　2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。　　3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血举睦摘绀液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

2、之二：阳气不足　　中 医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的葩溆氩棍影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾 脏阳气 不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

3、之三：月 经和生 育引起的激素变化　　在有手脚冰凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激 素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

4、之四：疾病因素　　有雷 诺 病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中 年男 性。　　此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

2、黄芪羊肉汤：　　黄芪50克，羊肉500克，加胡椒、姜、酒、葱等调料一同煮熟后食用。本品具有健 脾补 肾、温 阳 补 气 的功效，适用于体弱多病、气 虚 疲乏、畏 寒、手脚冰凉、腰膝酸软、四肢无力等。

3、肉苁蓉羊肉粥：　　羊肉200克洗净，入锅煮，肉苁蓉鲜干片50克，与粳米150克同煮为粥，分次食用。能温 补 脾 肾，适用于食欲不振、腰酸乏力、手脚冰凉等。

4、党参红枣茶：　　党参30克，红枣10枚，加水共煎，代茶饮，每日一剂，适用于脾 气 虚、少气懒言、手脚冰凉等。