坐月子睡不着怎么办

2024-10-15 07:46:23

1、睡不着时，可坐起来，把眼睛闭上，不要想任何事，来回深呼吸，会感觉很轻松，很快就会心静下来，这样比较容易入睡。

坐月子睡不着怎么办

3、睡不着时，卧室灯不要开着，灯亮着更难入睡，可以把灯光换的暗些或者直接关掉。

坐月子睡不着怎么办

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