1、西兰花切成小朵在水里泡一会儿（防止虫子和农药。备用
3、先把西兰花放进热水里过一分钟捞出来（后面容易熟）捞出来用冷水再冲一遍（口感会比较脆）
5、肉变色后放进辣椒蒜鸡精盐西兰花一起翻炒一下时间不要长
7、做好了开始养生之旅吧
