不吃肉的产妇怎么坐月子，素食主义者怎么吃

现在的人对坐月子这件事都很重视，毕竟坐的好与坏，直接影响到未来几十年的身体状况。特别是吃这个环节，与孕妈和宝宝的健康息息相关，所以吃好月子餐就非常有必要。通常我们建议在坐月子的时观锻娜叼候要荤素搭配，才能确保营养均衡。然而有部分人，因信仰、不喜欢吃或其他特殊原因不吃肉。不吃肉的产妇怎么坐月子？素食主义者看过来，这里有实战总结出的经验，照着吃照样有营养。

2、豆制品

1、豆制品本身含有非常丰富的蛋白质，还有一定的抗菌消炎作用，对产妇产后身体恢复也有很大的帮助。

2、但需要注意，如果对海鲜过敏者，则不建议食用，避免身体出现过敏反应。此外，贝类建议少吃，因为贝类寄生虫较多，食用不当容易引发腹泻。螃蟹这类食物属于寒性食物，无论是否对海鲜过敏，禧月荟月子中心都不建议食用。

4、喝汤

1、如果实在不喜欢吃肉，可以通过喝汤来补充营养物质，如鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等促进奶水增多，妈妈喝完还不用担心长胖。

6、山药炒木耳

1、无论是脾阳亏还是胃阴虚的产妇，都非常适合使用山药炒木耳这道菜。木耳营养丰富，有补血的功效；山药能强身健骨，增加人的骨骼密度和强度，还有一定的纤体效果。