冬季吃什么好

1、山楂是冬季上市的食物，它既是食物也是一种药物，在冬季吃山楂好处也是很多的，常见的山楂功效有开胃、消食、活血。另外，因为山楂含黄酮类化合物，对防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。

2、花生是我们生活中比较常见的食物，价格也不高，平时也能够吃到的，在冬季吃毫升好处更多，因为花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。更因为在花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，这样就促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，对预防动脉粥样硬化有良好的效果。

3、也许你在路边看过糖炒栗子的，在生活中也比较常见，而冬季吃栗子能益肾宜气，冬季人体大多数人体都很气虚。这首吃栗子可以补气，是因为栗子主要功效为养胃健脾、狨钾鹉绥补肾强筋，老少咸宜。而在现代医学中发现栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压（心胸外科 心血管内科）、冠心病（心血管内科）和动脉硬化（心胸外科 心血管内科）的功效。所以吃栗子，也是比较适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效。

4、在日常生活中，用枸杞泡水、泡酒喝是比较常见的，如果是气血不足，枸杞的益气助阳，滋阴性昼缙倘补肾为主，而枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞是上乘的滋补药，眉鹆庞卯含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右、脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素，主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病（内分泌科）等症。

5、红薯味甘，在日常生活中你可以看到很多烤埂筝田奔红薯的，特别是在冬季非常多，在冬季吃红薯好处也是多多的，平有健脾胃、补虚乏、益气力的功效。红薯富眉鹆庞卯含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此外，红薯中含有丰富的钾，能有效防止高血压（心胸外科 心血管内科）和预防中风（脑外科 血管外科 神经内科）。