每天五分钟的手穴操，构筑五脏六肺的健康屏障

1、两手手腕的大陵穴　动作要领：两臂屈肘，两手掌心相对，双手五指向两侧分开，手腕相对。然后使两手掌根互相击打，刺激大陵穴（位于腕横纹上，桡动脉搏动处），重复击打36次。功效：止用篙嵴蟾咳化痰，通调血脉。双手掌心搓揉至发烫，然后分别捂在双目36秒：可保护眼睛，肝开窍于目，眼部健康，可对肝脏起到保护作用。

3、双手后溪穴动作要领：五指合拢，掌心朝上，两手掌的外侧缘相互拍打，刺激两侧的后溪穴（位于第五掌指关节外侧后方，即第五掌骨小头后缘的赤白肉际处），拍打一次为一拍，重复做36次。功 效：清心安神，通经活络。

5、双手八邪穴动作要领：两手掌心朝内，五指分开。然后双手十指交叉，击打指缝中的八邪穴（位于第一至第五指间，指蹼缘后方赤白肉际处，左右共8个穴位），重复击打36次。功 效：清热解毒，缓解咽痛。

7、阳池滋阴动作要领：两手手背相对，然后使两手相交，击打两手背上的阳池穴（位于第三、四掌骨间直上，与腕横纹交点处的凹陷中），两手轮换，各重复击打36次。功 效：通调三焦，益阴增液。