1、菠菜拌核桃仁:补充新鲜的血液,这道是热菜,适合煮的方法。一次勿食用过量。
2、西红柿菠菜汤:补血,补充维生素和铁元素等,能增强身体的免疫力。家常味,煮熟即可。
3、榄菜肉末蒸茄子:活血,消除疲劳,软化血管,补充维生素E和维生素P,适合烧熟或者蒸熟。
4、人参粥:补血,早餐空腹食用,不宜多吃。
