对付冷暴力有哪些方法

冷暴力是一个社会现实，它已经成为家庭生活的现实中很重要的一个方面。冷暴力的背后，实际上是“施虐者”和“受虐者”的强迫性重复的心理机制。以下是应对办法：

1、真实面对自己：

看清自己的价值观、目标和需求，了解自己真正想要的并且去创造。其实，我们小时候的旧伤，伴侣只是负责把我们这些伤痛挑起来，我个人觉得，我们是否能得到尊重是完全取决于我们如何看待自己，自己如何去创造幸福的。

2、不要被对方的情绪所引诱：

不要因为对方，而失去自己原来的面貌。一个真正快乐的人是一个能够做自己的人，从另一个角度来说，在亲密关系当中，为对方留出空间和时间也是非常必需的。

3、学会一致性表达需要：

在亲密关系中，最重要的是能做自己，而不需要隐藏自己，如果能在关系中真诚地表达自己的需求、感受，无评判、无强加，那这样对方会觉得安全，自然愿意靠近你，最美的亲密关系就是彼此帮助把对方最好、最美的样子呈现出来。

4、不妥协：

要明确的告诉对方不能接受他的点，你的这些问题我是不能接受的，还要告诉他冷战是最坏的解决方法，我们需要沟通找原因避免下次出现同样的问题。

5、寻求帮助：

必要的话，向亲友或专业人士求助，一起去探索冷暴力背后的多种可能性，以获得更多的选择。