女性如何拥有健康的肾脏

1、坚持运动。除一些常规的有氧运动和无氧运动外，可以选择普拉提或瑜珈的一些对肾脏有益的体式去坚持练习，运动是为了增强体质， 而瑜珈体式是为了通过改善气血循环来调节肾脏的机能。但要注意持之以恒。

4、对于生过宝宝的女性，经常会有腰酸痛的症状。一来由于体内钙的流失严重，二来也是生完宝宝后身体机能都比较虚弱。所以此时更需要注重肾脏的保养，经常用手或热的毛巾敷下腰部，以促进血液循环，缓解酸痛感 。

6、每晚用热水泡脚，天气凉时可以适当放点姜粉来暖脚。泡脚时一般20分钟为宜，可以准备好热水或使用恒温浴脚盆均可。泡脚时可以边泡边搓搓脚心，打通经络的同时也可以使全身的血液更畅通，从而可以更好的调节肾脏功能 。