每天坚持做平板支撑有哪些好处

1、首先先掌握动作要领：双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

3、提高身体的新陈代谢坚持做平板支撑练，如果自己能够坚持有规律的锻炼，可以消耗更多的热量

5、提高平衡力金鸡独立的姿势大家都了解，如果当你坚持做平板支撑一段时间后，你会觉得做个这个动作坚持的时间会比以往要长久一些