排毒养颜攻略

1、　　一、无花果。

2、　　Stepl:准备无花果60克，猪瘦肉，20克，醋3克，味精1克，盐2克。

3、　　Step2:选择果大肉厚的无花果，连皮洗净后备用。

4、　　Step3:将无花果和猪瘦肉放入砂锅内，加水至刚淹没为佳。

5、　　Step4:将装好肉和无花果的砂锅放入火上，炖煮至肉烂；放少许味精、食盐，加入适里醋调味即可。

6、　　懒人叮嘱：人体的肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成低毒甚至是无毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等蔬果来帮助肝脏排毒。

8、　　二、樱桃。

9、　　选择200克新鲜樱桃，用清水洗净后直接食用，也可以去掉果核后与酸奶一块放入果汁机内搅拌，做成樱桃酸奶，这酸酸甜甜的味道不但可口，还能排解人体肾脏内的毒素。

10、　　懒人叮瞩：肾脏是人体排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒，让你轻松地实施你的排毒计划。

12、　　三、木耳。

13、　　Step 1:准备黑木耳，100克。胡萝卜50克，蒜、盐、味精、胡椒粉、醋适蛋。

14、　　Step2:先把黑木耳放温水里泡发开，用盐来清洗木耳上的杂质后撕成小片。

15、　　Step3:把胡萝卜切成丝，黑木耳放入开水中悼熟，接着悼胡萝卜丝。

16、　　Step4悼好后放凉开水内过凉，加入调料就可以了。

17、　　懒人叮嘱：肠道可以迅速排除毒素。但如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被机体重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、苹果、草苟等众多食物都能帮助消化系统排毒。

19、　　四、芹菜。

20、　　Step 1:准备芹菜300克。鸡蛋2枚，青椒50克，蒜2瓣。

21、　　Step2:将芹菜叶摘下来洗净、切碎备用，蒜瓣切成片；将鸡蛋磕入碗内搅散，把青椒剁碎。

22、　　Step3:炒锅放油烧热，先下蒜片爆香，再下芹菜叶和剁椒翻炒，拌匀后铲到锅边再倒入鸡蛋液，煎好后一起翻炒装盘。

23、　　懒人叮嘱：芹菜含有丰富的纤维素和叶绿素，特别是芹菜叶，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。有毒物质在由肝脏排出而被小肠吸收之前，会附着在植物纤维和叶绿素上随大便排出体外。植物纤维和叶绿素还可以吸附肠道上的胆固醇，随粪便排出而降低人体内所含胆固醇的盆。

25、　　五、茶水。

26、　　根据不同的茶叶放入不同的量，再根据不同的茶叶选择不同的水温将茶叶泡开，倒去第一道洗茶水，就可以品尝你的健康饮品了。

27、　　懒人叮嘱：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。尤其是普洱茶，经研究发现，普洱茶的成分有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人，坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生的不良影响。

29、　　六、苦瓜。

30、　　先选好1根苦瓜，用清水将其洗净后用刀纵向从中间剖开，去掉中间的籽，然后将苦瓜切成小段放入榨汁机内榨取汁液，不用加任何糖类，每天晚饭前半小时喝上1杯。

31、　　懒人叮嘱：苦味食品一般都具有解毒功能。营养学家研究发现。苦瓜中含有一种能增加免疫细胞的活性蛋白质，清除体内有毒物质。特别是女性。多吃苦瓜除了排毒还有利经的作用。