不良情绪易会影响血糖

除了饮食、运动和药物控制血糖之外，良好的心态也十分重要。找一段时间，找一个空间，远离世事的纷杂，安静的生活环境更有益于血糖的平稳。

原因一

1、恶劣的情绪可导致血糖的增高，为了有效控制血糖，患者应该学会保持良好的心态。当人们感到紧张、焦虑、恐惧或受惊吓时，神经系统会向大脑发出信号，促使体内胰岛素的拮抗激素升高。一方面增加肝糖释放入血液，另一方面抑制胰岛素分泌，以致血糖增高，导致糖尿病恶化。

解决之道

1、所以，找一段时间，找一个空间，远离世事的纷杂。安静的生活环境更有益于血糖的平稳。下面是几种心理调适小处方：

2、偷得浮生半日闲：再忙也要给自己安排短暂放松的时间。

4、与小孩玩耍、逗乐，可以找回童年的欢乐。