如何做到身体健康

1、【饮食】合理安排好自己的饮食习惯，多样化的饮食。不要吃高脂肪，高胆固醇的食物，多吃谷物食物和水果，水果营养价值高。不要挑食，不要暴饮暴食，慢慢坚持着，养成好的饮食习惯很重要。

4、【游玩】和朋友一起游玩，不仅能促进彼此间友谊，而且还可以在过程中释放压力，放松心情。不管是学生党，工作族，在空闲时候出去游玩一下必不可少。不过要注意安全，还有带好必需品。

5、【睡眠】晚上睡眠好坏决定白天是不是有精神去工作，学习。每天维持7-8小时的睡觉时间，晚上11点到凌晨3点是最好的睡觉时间。可以促进食物消化， 也能加巨洙槐猢强血液循环，提高白天工作，学习效率。所以，大家要有充足的，舒适的睡眠才可以。

6、【少吸烟饮酒】大家都知道，吸烟饮酒对身体不好，但是为什么还有人继续做呢。不外乎交朋友，缓解压力。所以大家要调整好心态，减少吸烟，饮酒，交朋友可以采用其它形式。为了自己，为了家庭，尽量避免吸烟饮酒。