贫血应该吃什么食物

一般我们所说的贫血是指缺铁性贫血，造成这种结果的原因，一方面体内的铁质减少，如女性月经失血，使合成血红蛋白的重要“原料”不肽厥与撺足；另一方面是饮食不合理，盲目节食减肥、偏食、长期喝咖啡或浓茶等，导致铁质补充不足，另外由于消化道疾病导致铁丢失或吸收不良。所以贫血首先要补铁，贫血应该吃什么好呢？

2、贫血除了补铁外，补充蛋白质也很重要，因为蛋白质是血红蛋白组成的原料之一。很多食物里都含有丰富的蛋白质，比如肉、鱼、鸡蛋、大豆等等，一天一个鸡蛋，一周吃两次清蒸鱼，排骨炖黄豆等。

4、贫血的调理改善需要一个长期的过程，不是一两个星期就能好，一定坚持两个月以上，如果贫血严重或食补的铁摄入不足，还需要口服铁之.缘片，补充两个月后血红蛋白通常会恢复正常，贫血会改善纠正。并且，不要偏食挑食，贫血期间尽量不喝浓茶、咖啡，这样身体才能更快的康复。