让孩子吃什么能够不近视还长个

1、胡萝卜的好处。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，可以保护眼睛，预防近视，加强眼睛的辨色能力，还可以促进生长发育，孩子常吃身高超过同龄人，提高抵抗力，预防疾病。

2、鸡蛋的好处。鸡蛋中的丰富营养可以促进儿童大脑的发育，常吃鸡蛋孩子脑袋聪明，身体抵抗力好，不生病。

3、胡萝卜炒鸡蛋：胡萝卜洗净去皮切成丝，鸡蛋打入碗中，加入适量盐搅拌均匀。

4、锅中烧油，油热之后倒入鸡蛋液翻炒到成熟，把鸡蛋盛出来。

5、锅中留底油，倒入葱蒜爆香，接着倒入胡萝卜丝翻炒，待成熟的时候倒入鸡蛋一起炒，加盐调味即可。

6、我会每天分享最美味的食谱给大家，希望大家喜欢，喜欢的点下关注。