怎样学会心理健康自我调节

1、需要了解一些心理卫生科学知识，正确认识问题的原因存在。当我们明白人都有死的时候，这是无法改变的自然规律，要学会乐观看待，平静地接受身体上出现的各种变化，看得开的人一般不会受到心理问题的困扰。

2、合理安排生活，培养多种兴趣爱好。当一个人无所事事的时候，就会胡思乱想。当我们把生活安排很充实时，养成多种兴趣和爱好时，就没有时间去考虑一些乱七八糟事。

3、要多想自己所从事的事业，时刻追求创新，学会关心别人，分享快乐与忧愁，它会能使我们心胸宽阔，多参加一些公益活动，潜心学一门艺术。

4、现化社会发展太快，面对铺天盖地信息不要紧张焦虑、烦躁不安、要让自己保持心情平静，掌握方法，提高自己的应变能力。

5、适当的改变一下环境，如果一个人长期生活在一个缺乏竞争的环境里容易产生惰性，太安逸的生活会让人丧失斗志，容易造成心理不平衡。所以适当的改变一下环境，使自己始终保持一颗积极向上的心，这样就不容易失去平衡。

6、我们需要处理好个人与集体、社会的关系，正确对待个人的得失和成败。要根据社会的需求，随时调整自己白思想行为，正确认识自己和社会的关系。