胃不好，吃什么养胃对胃好

胃不好的人和有胃病的人有福了，10个人中9个有胃病！这份养胃大全请收好，三种食材少不了

食物

1、蔬菜顿顿有　　鸡鸭鱼肉向来是餐桌上的主角，殊不知，吃起来“肥香油腻”的菜肴，会增加肠胃的负担。　　建议：不妨多吃点绿叶菜，帮助补充维生素和矿物质。蔬菜可以凉拌，炒时应急火快炒。

3、红肉变白肉　　中国人从古至今都将肉视为美食，很喜欢吃。而在几大类食物中，红肉的摄入是最容易过量的。　　一旦过量，可能引起高胆阡凫镗杲固醇血症，进而诱发心脑血管疾病。　　建议：在吃了一段时间猪、牛、羊等肉及内脏后，多吃些白肉，如鸡、鸭、鱼类。　　清蒸鱼既能减少油盐摄入，又能保存营养，是调理肠胃不错的选择。

5、粗粮唱主角　　主食过于精细，而且添加了油、盐、糖，吃多了很容易让人发胖，还可能引起便秘等消化问题。　　建议：夏季天气热了，不少人感觉肚子里很饱，不想吃主食，其实，夏季主食更不能少，最好以谷类粗粮为主。　　玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，减少便秘。

养胃食谱必须有这三种养生药材

1、茯苓　　茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。　　除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。

3、芡实　　芡实又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。　　如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。由于芡实较硬，应该长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。