如何保持健康和快乐

1、得到足够的睡眠。它不仅能让你的身体保持健康而且你会更快乐。 因为它说:“早睡早起使人健康、富有和聪明”,所以确保你睡觉前或者有任何问题,你不保持一个完美的睡眠时间,那么你可以使用一个报警提醒(细胞)。 不用担心。 通常,一个成年人需要8到9小时的睡眠对和所有儿童需要9至10小时的睡眠，主要是青少年和低于这一水平。 睡眠很重要的利益在很多程度上而言,你的大脑原型,因为它会删除所有醉毒素,拦住你的去路,这可能会阻碍你的幸福,或许准备你是一个积极的思想家,开始一天的比前一天更好。 总是一定要安定下来和放松睡觉前一个小时,因为它能帮助你更容易入睡,读一本书,看电视(最好不是暴力,咄咄逼人,甚至新闻)但避免做作业或过于紧张,需要你思考,尤其是如果你是一个父母或一个老人需要照顾还是很有压力的工作。

3、喝大量的水。水有利于身体的一切,水的好处有很多但它永无止境。 水有助于给你清晰的皮肤让你感觉快乐,你的外表! 水仅仅是一个神奇的来源本身对你的整体健康。 所以一定要与你在任何时候当你在工作或者研究,甚至在练习会话。 所以尽量每天喝8杯水。 如果你真的不喜欢这个味道的水,,可以添加一些柠檬片

5、对待自己。这意味着,购买那些鞋子你总是想要的,从书店购买一些鼓舞人心的书籍中,有一个伟大的愿望、发现长处,发展领导技能,小说,惊悚的故事和更多。 你也可以去一个公园,一个花园,或任何你认为你可以花一些时间思考的地方。

7、微笑和大笑。不要让悲伤在小问题上或认真对待任何笑话,伤害了你。 相反如果你觉得这样伤害,宁愿远离朋友,但不要让他知道,你不喜欢他了。 从好的角度尊重你的朋友。 整体不要悲观,微笑和大笑,你会快乐

9、帮助你的家人。帮你妈妈洗碗,帮助你爸爸在厨房,收拾你的房间,或者任何可以帮助的人。 它不仅会使他们更爱你,你会感到高兴。