保加利亚剪蹲怎么做?

2026-04-25 20:50:32

把右侧腿脚背放在训练凳上,稳定躯干。

双手掐腰,左侧脚尖扣紧地面,膝关节不要内扣。

吸气向下,吐气慢慢发力向上,做3-4组。

相关推荐
  • 阅读量:139
  • 阅读量:113
  • 阅读量:179
  • 阅读量:26
  • 阅读量:85
  • 猜你喜欢