如何判断自己的身边健康状况

1、和孩子对比:大家知道孩子在3岁的时候，他的脚可以放在自己的脖子上，嘴巴里……你现在还能吗？不能……不能的原因就是我们缺乏锻炼，时间久了听之任之，就失去了自己的身体健康的讯号。所以锻炼身体，尽量使自己的韧带完美，血液畅通无阻。你的精力肯定会有所变化。

3、精力的体现：之前熬夜怎么样？可能有时候会通宵吧？现在呢？晚上到10点是不是就开始困的一塌糊涂?说明一个问题：之前你通宵是透支体力，而现在想和以前一样。你却失去了一个东西，那就是锻炼！所以我们尽量不要通宵达旦，熬夜等透支身体。

5、胖瘦的对比：你现在多重？你现在多瘦？是不是胖了呢？或者是不是瘦了？对比胖瘦都不是好事，因为你的身体健康的信号的精力和体能。怎么保持正常的体型呢？保持正常的食量，保持足够的运动。一定要记得瘦总比胖好，但是不能太瘦。

7、疲惫状态？：谁都会疲惫，解决疲惫的方式有两种：一、充分的再疲惫，再好好入睡。二、好好的睡一觉，自然醒来。

9、力不从心？：那说明你真的累了，你真的缺乏很多，也说明你好套芴滞驾久没有进步了。为什么没有进步因为你停滞不前退步了。那怎么解决力不从心的状态呢？第一、身体完全放松。第二、有激情和信心的去做一件事。抛开杂念。第三、身体力不从心时（如踢球）就说明你真的需要锻炼了。