肩倒立有哪些益处

1、益处之一，平静心情，获得快乐。经常利用空闲时间进行这项锻炼的人，将感到充满活力，充满信心，心情平静，感受到生命的快乐。

3、益处之三，缓解头疼，普通的感冒。由于倒立式的肩倒立，使桌薜兀变头部血液供应得到调节，神经系统得到舒缓，头疼会消失，对普通感冒及其他鼻部疾患具有一定的治疗作用。

5、益处之五，缓解月经失调和贫血。月经失调和贫血的人可以练习肩倒立，体验其效果。

7、益处之七，减少腿部和腰部脂肪，具有瘦腰腿的作用。肩倒立过程中，腿和腰必然用力才能保持身体平衡，故具有瘦腰腿的作用。