夏季如何养生

1、炎热天气不要贪凉随着气温增高，士候眨塄大家下班回家或者运动完了，总是喜欢冲个凉水澡，虽然一时贪凉很舒服，但是会导致全身毛孔迅速闭合，体内热量无法散出，引充全煲镆起感冒、高热，另外脑部血管迅速收缩导致，头晕目眩甚至休克。最好的办法是运动后，充分消汗后才能洗澡，尽量用温水。

3、保证充足的水夏季大家都喜欢喝冰镇的饮料，其实干燥的天气人每天进水量应该达到2000-2500毫升的水，是水不是饮料，饮料中过多的添加剂会对胃造成伤害，而且会影响食欲和消化。

5、饮食尽量清淡夏季饮食应该选择比较清淡的，即使聚餐也应该选择清淡，较低温烹饪的食物，尽量少吃火锅、烧烤等，容易上火，而且烧烤尽量少吃和不吃，对身体健康非常不好。