1、食材准备虾仁200g，扇贝肉100g，西兰花100g，葱20g，糖10g，蒜10g，鸡精10g，油10g，盐10g。
2、将西兰花切块，葱、蒜切片，锅中倒油，爆香葱蒜。
3、放入虾仁、扇贝肉翻炒，调味倒入西兰花即可。
4、总结如下。
