1、菠菜洗干净，用清水浸泡15分钟。花生米浸泡15分钟。
3、放入菠菜，堂一下，颜色变深之后捞出。
5、浸泡好的花生米切几下。
7、把菠菜和玉米放入容器。
9、倒一勺格琳诺尔亚麻籽油。
11、搅拌均匀。
13、凹个造型。
