坐姿推胸训练教学，打造饱满胸大肌

2024-11-26 12:08:20

1、调整座椅位置。

坐姿推胸训练教学，打造饱满胸大肌

3、握距不要一边长一边短，要对称。

坐姿推胸训练教学，打造饱满胸大肌

5、大小臂大概在九十度。

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7、吐气发力。

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