高考考前减压方法大全 高考我们轻松应对

1、匀速呼吸法这个方法主要是让我们自己调整呼吸节奏，先呼气，然后再吸气，吸气的时候肚子是鼓得，是进气，呼吸的时候肚子是瘪的，是吐气。通过这样的呼吸节奏，让自己的心跳慢下来，多进行几次，呼气和吸气都要保持匀速，久而慢。

3、自我释放法考前通过跑步缓解自己的压力，在缓解压力以后，我们可以找到一个地方，大生的喊出来，***，我可以的。我会发挥自己应有的水平。通过先前跑步的释放加上大声呼喊积极暗示，会让我们的心情好很多。

5、聊天释放法如果考前极度的焦虑，我们可以选择自己的好朋友或者是父母老师进行交流，好朋友能够给予支持，父母能够给予关爱，老师能够给予方法的指导，通过这些交流也能够让我们的焦虑或者紧张情绪得到缓解。

7、平常心看待 沉着冷静进考场，无论哪种方法，找到适合自己的方法是最重要，因此，学会调节自己的情绪，面对高考，是我们需要学习的功课，最后的阶段，老师也会告诉我们一些沉着冷静的方法。最后，希望参加高考的同学都能考出一个好成绩。