如何在生活糟糕时保持乐观

1、审视你的处境。是什么让你感到痛苦？找出问题的根源，才好对症下药，找出一条走去苦海的出路。*比如，你最近丢了工作，收拾东西开车回家，突降大雨，而车却突然爆胎，你一个人孤零零地搁浅在路上。这种困境是一连串消极状况和场面的不期而遇造成的。如果你的痛苦来自于身体的疾病，那么则需要不同的方法来摆脱这类痛苦。*外部的因素可以通过采取积极的措施在一步一步地修复问题，或者从接受问题的客观存在开始处理。不管窘境的主要原因是什么，首先必须做的是接受问题的客观存在。不管最终你能否成功地解决问题，扭转乾坤，但是至少你要积极努力地采取措施，走出窘境。*如果你的问题是身体上或者心理上。或者你的性格极端矛盾，你患有慢性抑郁，那么首先要认识到并接受自己存在的问题，然后尝试着去做出改变。要知道，自己和自己的战争是一场持久战。因为即使意志最坚强的人也会被抑郁一点点地摧毁，你需要接受专业的协助。心理咨询，精神疗法，再结合药物治疗会有效帮助你沉沦于万劫不复的黑暗境地。在这个过程中，要有足够的耐心，不要期待奇迹会在一夜之间发生。

3、关爱你的身心。不管你的心情多么糟糕，你都要好好地对待自己。如何善待自己呢？你不妨这么做：*如果感到孤单，何不养只宠物？动物对人的爱是无条件的。经常和他们玩耍，做游戏，不仅有益于他们，而且也会滋养你自己的身心，让你暂时忘却自己的烦恼。虽然这并不能解决你的根本问题，但是它会点亮你走向光明的道路。*吃好喝好。即使你不富裕，也要尽可能吃保证营养健康的膳食习惯。多吃水果，蔬菜，坚果。吃得健康，身体才会保持健康；身体健康，心情自然会豁然很多。*多吃一些富含维生素B12和欧米伽3的食物。这些食物有，绿色蔬菜，坚果，豆浆，三文鱼，金枪鱼等。

5、理解寻求帮助。是的，生活很残酷。有时候事情如此糟糕，你感觉自己快要撑不下去了，你甚至想到自杀，一了百了。当你的消极想法开始吞食你的理智，你要采取措施来抵抗这些消极想法。*如果你开始有自杀的念头，请告诉你的心理医生。他们或许会开些药物给你，帮助你消除这个念头。他们或许还可以通过聊天帮你解开心结。不管怎样，听从专业的意见。*如果你自杀的念头已经到了不可挽回的地步，想一想你最后的一顿饭，你的遗言，你打算如何自杀。不管你打算怎么做，先不要这么做。打电话求助。打开谷歌搜索引擎，搜索关键词‘自杀热线’，你会搜到一些电话号码。*如果你得了绝症，而且是晚期，那么上述意见或许对你并没有什么帮助。不过有些国家允许在医生的协助下安乐死。这是为了让绝症患者平静地离开这个世界。