宝宝睡眠不规律怎么办

1、哄宝宝睡觉前要调暗灯光如果妈妈觉得宝宝该睡觉了，就应该先调暗卧室的灯光，让宝宝感受到夜晚来了，该睡觉了。我哄宝宝睡觉，通常是先关掉卧室的大灯，开着客厅的大灯，让光线透过门照进卧室。这样既不讵畿缤耒会很亮，也不会很暗，有利于让宝宝快速的进入睡眠之中。

3、临睡前做固定的事情临睡前告诉他，宝宝我们要睡觉了，然后固定的给宝宝洗脚、脱衣服、讲睡前故事，让宝宝习惯这个规律，到时你一给他做这些事情，他也就知道要睡觉了。

5、制造安静的睡前环境不要一边哄着宝宝睡觉，一边看着电视，一边听着音乐的。大人在有声音的环境里都很难入睡，更何况是小宝宝呢。我宝宝睡觉，是不能有一点声音的，甚至我都会把手机关到静音上。