女性健康、保健tips：[5]细化毛孔的好习惯

1、【保证足够的睡眠】睡眠绝对是老生常谈的事，这个对我们各方方面的帮助太大了，不过我们有常常容易忽视，你可以看看那些经常熬夜的人，皮肤不光油腻而且毛孔很粗，所以我们要养成好的睡眠习惯，不要熬夜了

2、【严防紫外线和辐射】紫外线对皮肤的逾酸嘞觉伤害很大，长时间受到紫外线照射甚至可能患上皮肤癌，这个我们平时出门太阳大的时候打着伞擦点防晒霜就可以了，至于辐射似乎是很难避免，但是我们要尽量少在电脑、电视前，如果没办法可以擦点隔离霜。

3、【每天早晚洗脸】这里特别强调晚上睡觉之前一定要彻底的清洁一下你的皮肤，最好是不要用化妆品了，可以自己做点水果面膜什么的，如果要用化妆品一定要选择纯天然的，不要一点刺激性啊

4、【吃东西也要注意营养的均衡】多吃点蔬菜，水果，还要多吃点包含暖磷脂的食物，注意补充维生素和水分，这里的如何补充水分可以看我这个系列里面的第二篇

5、【按摩加运动】按摩不是乱摸，不是随便怎么按就是按摩了，要讲究技巧的，要沿一定的轨迹否则很容易长一些皱纹。适当的运动可以调节血液循环，促进新陈代谢对皮肤的粉红透亮作用明显。