20岁女人如何改善与保养自己的皮肤

1、早睡早起身体好。这句话是大家耳熟能详的名言警句了，说是警句，就是不断的在警告大家，一定要早睡早起。现在的人熬夜的时间太长，晚上睡得很晚，日夜颠倒，这样对自己的身体是非常有害的。专家曾经说过，晚上最好的睡觉时间是十点钟，因为十一点钟再睡的话，对脾肺不好，更晚睡肯定就更不好了。同时，熬夜会打乱人的生陈代谢的运转，容易起痘以及肤色暗淡。因此，对于女人来说，是最好不要熬夜的。

3、不要吃太油腻的东西。太油腻的东西不仅会让你长胖，也会因为摄入过多油腻的物质而使皮肤变差。

5、多吃白色的食物。经专家说经常吃白色的食物，例如豆腐，会让你的皮肤变得更白。

7、多锻炼身体。锻炼身体的好处就不用我多说了吧，经常锻炼身体会增强免疫力，促进血液循环，从而让皮肤更加健康。

9、最好少化妆。化妆品对于皮肤的危害还是蛮大的，特别是BB霜之类的遮瑕的产品，越用皮肤越糟糕。所以，平时如果没有什么大的活动就最好不要使用化妆品了。

11、不抽烟不喝酒。这个大家也应该知道，抽烟对女人的皮肤危害也是非常巨大的。喝酒也尽量少喝，不过每天喝一小杯葡萄酒对皮肤还是很有益的。

13、多吃水果。水果中的VC/VE什么的都是对皮肤有好处的，同时也有改善便秘的作用。