失眠的人平时饮食要注意什么

2024-10-30 19:52:52

1、失眠患者在晚上入睡前喝一杯温牛奶，这样就可以消除脑细胞紧张，缓解失眠了

失眠的人平时饮食要注意什么

3、可在睡前吃些苹果，香蕉，这样可减少由疲劳引起的失眠

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5、失眠的人睡前不能喝咖啡或者喝浓茶

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