生活经验：[16]怎么才能让牙齿变白

1、首先、饭前饭后要刷牙漱口。这只是一个小细节，很多人平时根本不会注意。但是却不知道，牙齿发黄发黑，正是这些小毛病造成的。

2、其次、不要经常饮用咖啡、浓茶等饮料，因为这种深色饮食会让你的牙齿在不知不觉中开始变黑。

3、第三、抽烟要不得。抽烟的危害大家应该都知道，它不但会对肺部造成严重影响，而且也会导致深色素在牙齿表面堆积，让牙齿变得蜡黄，而且口中气味特别难闻。

4、第四、应该减少抗生素的使用。最常见的四环素，它会让牙齿吃钙化过程中导致永久性变色，有的甚至牙齿变黑。

5、第五、应该经常更换不同种类的牙膏。不要认准一款牙膏使用下去，应该经常更换品牌，因为不同品牌的牙膏各种成分不一样，可以有效地防止口腔细菌对某一种牙膏产生抗药性。

6、第六、多吃含有维生素的食物，尤其是维生素C。因为他可以预防牙周病，保护牙齿吃。比如蔬菜、橘子、柠檬等，对于牙齿保护有很好的效果。

7、第七、刷牙时应该用温水，防止牙刷对牙齿造成损伤。

8、第八、牙齿发黄，可以用家里的食醋刷牙，大约每星期做一次，一个月左右，牙齿就会明显变白。

9、第九、多喝橘子皮水。