如何给宝宝补钙

1、海参：典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，富含丰富钙质，不过给宝宝食用不宜过量引起肠胃不适。

2、虾皮：众所知周，虾皮的蛋白质含量是鱼蛋奶的好几倍甚至几十倍，对骨质疏松有很好的预防效果，不过口感鲜咸，不宜做主食。

3、奶制品：牛奶是我们家常选用的补钙品，每日可给孩子饮用，挑选时可以选择高钙低脂的成品，更好帮助宝宝吸收。

4、海带：可以配合大骨熬汤给宝宝进食，不仅可以补充钙质，还能填补人体所需的多种微量元素。

5、紫菜：和海带一样，通常可以做紫菜蛋花汤饮用，补充钙、铁元素，可以增强记忆力，帮助宝宝骨骼和牙齿生长。

6、黑豆：补钙的同时还能滋养宝宝肌肤，帮助宝宝消化，防止便秘发生，如果能够研磨后给宝宝饮用，口感更佳。