如何产后减肥

1、树立正确的减肥观念。女性生产之后不要急着马上减肥，首先要保证宝宝的健康成长，不要强制地进行节食或者服用减肥药物，避免影响女性和宝宝的健康。

3、注意饮食。女性产后饮食的合理搭配对于减肥有很大的帮助，在保证人体摄入充足营养的前提下，尽量多食用富含膳食纤维的食物，另外少吃高糖、高脂和高热量的食物。

5、适当运咿蛙匆盗动。科学地运动是产后减肥的一种十分有效的方法，一般根据女性生产方式的不同，选择运动的开始时间。运动要注意循序渐进，注意控制运动强度，避免剧烈运动。