吃哪些食物对身体好可常吃

　　人身体健康的养身方法有很多，吃一些对身体有好处的食物，就是最好的方法之一。但是对身体有益的食物很多，下面就为大家介绍几样在日常生活中经常会看到的食物，并且都喜欢吃的食物。注：并不是全部。

2、　　菠菜　　菠菜是一种纯天然的绿化食物，菠菜有“营养模范生”之称。而且含有胡萝卜素、维生素K、矿物质、维生素C、（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。而且对于习惯性便秘、贫血、糖尿病、坏血病、痔疮、便血、高血压病、夜盲症患者及皮肤粗糙、过敏等症状的人，吃菠菜能有效的缓解这些症状。　　有个动画片叫大力水手，吃了菠菜以后，身体就变得非常强壮与健康，当然这只是一部动画片。　　因此，菠菜不仅在营养和预防疾病上面，都起到了巨大的作用，平时可以多吃。

4、　　鸡肉　　鸡肉也是人经常吃的一种食物，逢年过节的时候基本上都会杀只鸡。　　而鸡肉含有维生素C、E殪讧唁跬等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用。也有增强体力、强壮身体的作用。　　鸡肉含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A，维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分。　　鸡肉对营养不良的人，还有月经不调、贫血、畏寒怕冷、乏力虚弱的人有很好的食疗作用。因此鸡肉对人来说，是大补的一种食物。因此自己的孩子或者朋友需要补身体的时候，说的一般都是（明儿我吨只鸡给你补补）。

6、　　樱桃　　现在有很多人都在说，樱桃是一种营养价值非高的水果，没错，营养价值确实高。因为它含有胡萝卜素、维生素C、铁、钙、糖、枸椽酸、酒石酸、磷等成分。能够起到益脾胃、滋养肝肾、涩精、止泻等的作用。　　另外对于口舌干燥、肝肾不足、腰膝酸软、四肢乏力、血虚、头晕心悸、面色不华等都能起到一定的作用，可见樱桃的营养有多高。　　在日常生活中，樱桃可多吃。