怎样让你拥有自信的小蛮腰

1、挺腰直身端坐： 纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。

3、转呼啦圈： 转呼啦圈不需要特定的时间，每当你在看电视时或者是跟闲暇时，可以拿起呼啦圈来镉胶鱿瓜几圈，转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量，而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。

5、多喝水： 水是生命之源，我们每天都需要补充足够的水分，这样身体才会健康，只有身体健康的我们才好去减肥。正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。

7、勤做家务： 少用洗衣机，多动手自己的衣服自己洗，不要扔进洗衣机，然后就躺在沙发上看电视。饭后清理厨房，拖拖地板。抹抹桌子和其他家具，让自己成为勤劳而又干净的女人。这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着，阻止脂肪囤积在小肚腩。